Mnohé zo zamestnaní si vyžadujú niekoľko-hodinovú prácu za počítačom.

Pri sedení sú staticky preťažované najmä svaly chrbta a už po 30 minútach chrbtica začína ochabovať, dochádza k prehýbaniu driekovej chrbtice.

Tlak na medzistavcové platničky môže vyústiť až k ich predčasnej degenerácii, vyklenovaniu a útlaku nervových štruktúr, ktorý môže byť veľmi bolestivý.

Dlhodobý sed a nedostatok pohybu, vytvára svalovú nerovnováhu, chybné držanie tela a to môže byť príčinou mnohých problémov:

• bolesti (hlava, chrbtica, kĺby
• tŕpnutie končatín
• plytké a nesprávne dýchanie
• spomalenie metabolizmu
• zhoršenie trávenia
• zvýšené kardiovaskulárne riziko

 

Ako teda predísť týmto zdravotným ťažkostiam, najmä bolestiam chrbtice alebo sa už bolesti objavili?

Odporúča sa vyšetrenie pohybového aparátu rehabilitačným lekárom, ktorý navrhne indi-viduálnu terapiu a fyzioterapeut naučí správnu techniku ako:

• uvoľňovať skrátené svalstvo
• posilňovať ochabnuté svalstvo
• dodržiavať zásady školy chrbta
  a správne pohybové stereotypy